El metabolismo basal es el gasto calórico mínimo que es necesario para el desarrollo de la vida. Depende de varios factores, como sexo, talla, peso, edad, etc. Como claro ejemplo del metabolismo basal está el caso del coma. La persona "en coma", está inactiva, pero tiene un gasto mínimo de calorías, razón por la que hay que seguir alimentando al organismo.
El metabolismo basal se puede calcular de manera aproximada de la siguiente manera:
Hombre:664.73 + (13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x estatura (cm)) - (6,55 x edad (años));
Mujer: 665.51 + (9,463 x masa (kg)) + (1,8496 x estatura (cm)) - (4,6756 x edad (años))
La siguiente tabla nos da una idea aproximada de en qué medida varía la energía consumida, respecto a la tasa de metabolismo basal, en función de la actividad física que realicemos:
Tipo de actividad
- Reposo
65 calorias/hora
Durante el sueño, tendido (temperatura agradable)
-Muy ligera
98 c/Hora
Sentado o de pie (pintar, jugar cartas, tocar un instrumento, navegar por Internet, etc.)
-Ligera
163 c/hora
Caminar en llano a 4-5 km/h, trabajar en un taller, jugar al golf, camareras, etc.
-Moderada
325 c/hora
Marchar a 6 km/h, jardinería, bicicleta a 18 km/h, tenis, baile, etc.
-Intensa
455 c/hora
Correr a 12 km/h, mina de carbón, jugar al fútbol o al rugby, escalada, preparar páginas WEB, etc.
-Muy pesada
1000 c/hora
Subir escaleras a toda velocidad
El metabolismo también aumenta o disminuye dependiendo de la temperatura,si lo que aumenta es la temperatura corporal (fiebre)aumenta un 20 o un 30%,si por el contrario disminuye la temperatura ambiental el metabolismo aumenta para poder mantener la temperatura corporal.Si la temperatura ambiental esta sobre 25º el metaboilismo disminuye un 10%
En resumen si metemos mas gasolina de la que necesitamos, esta se almacena en el cuerpo en forma de Kg. si por el contrario consumimos mas que la metemos ,el organismo tira de las reservas almacenada y los Kg se pierden.
5 comentarios:
Me gustaría añadir que un error muy común a la hora de hablar de manera coloquial de consumo energético es confundir las calorías con las kilocalorías. Frecuentemente se dice que tal producto tiene tantas calorías cuando en realidad se está haciendo referencia a las kilocalorías y, obviamente, no es lo mismo:
1000 cal = 1 kcal
Decir que la caloría (cal) se define como la cantidad de energía necesaria para elevar un grado celsius la temperatura de un gramo de agua a nivel del mar.
Su símbolo en el sistema internacional es (cal) y la manera de representar 1000 cal es (kcal).
Por cierto, el último párrafo dice una verdad como un puño y se lo oí yo en su día al mismísimo Grande Covian.
Un saludo a todos
¿Cómo que una persona normal está en 2000 y 2500??
Yo soy anormal...¬¬ Acabo de hacerla y me sale 1436,1486...comprobada dos veces por si acaso.
Y acabo de subir hasta el séptimo andando con mi mochila de clase que hoy debe pesar 5 kilos sólo con la chaqueta un montón de cartas y las llaves en mano porque el ascensor estaba estropeado...¬¬ el finde también pero ahí sólo me tocó bajar..no volví a entrar jaja.
Tube que hacer 3 trabajos y estudia para química, examen que al final no tube ¬¬ :@##*^&() !!
Luisin:
maya te falto el logaritmo neperiano en base pi, por x al cuadrado y restarle y hombre!!!
jajajajajaja
A VER PEAZO LISTOS....
Fermín la calculadora del ordenador está mal o valla... y luisin... ¬¬ SIN COMENTARIOS!!! ya verás que yoya nel tatuaje
MUJER: [665.51 + (9.463*62(SI 62!!!CON QUIMONO PERO 62 PEAZO DE KILOS BIEN LLEVAOS:D XD)= 567.78) + (1.8496*168= 310.7328)] - (4.6756*17= 79.4852) = 1483.4636
665.51+568.78+310.7328= 1544.0228
1544.0288-79.4852= 1483.4636
¬¬
AHORA ME PODEIS LLAMAR ANORMAL
pero estoy en el científico jajaja
Maya está visto que a tí y a mí no nos favorecen nada con esta fórmula porque a mi también me salen 1441.71,así q nada a morirnos de hambre,yo creo q está trucada para q haga dieta o algo así jeje.
Un saludo a tod@s!!
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