lunes 6 de julio de 2009

Un día de fiesta


Como todos los años por estas fechas se celebra la tradicional vuelta al concejo de Gijón,en este caso fué el sábado,ya van 16.Para mí es uno de los días en los que mejor me lo paso en bici y disfruto,no voy como en otras marchas a sufrir como un perro.
A las 8:15 de la mañana estábamos en las Mestas prestos para partir,¡ejm ejem! estában,a mi se me hizo un poco tarde por cuestiones alimentarias,pero llegué con suficiente tiempo para firmar y charlar un poco.
Allí estábamos casi todos los repechinos: Luis(tan discreto como siempre),Oscar(un poco tenso porque le encantan las trialeras),Carlos(pensando en lo que iba a perder por el camino,en este caso las gafas),Seve(aco...ado porque era la primera vez que se metía en un fregao de estos),Germán(tan locuaz como siempre),Samuel(muy callado y sin meterse apenas con Oscarín),Pablo(que tenía muchas ganas de probarse después de un invierno relajado),Rubiera(que le hicimos "el favor" de apuntarlo porque nos sobraba un dorsal y era una pena desaprovecharlo),Martín(que se incorporó después de la comida, porque si damos pedales los demás ¿quién va a levantar el país?) y el escribiente (que gastó mas calorías en hablar que en dar pedales).La ausencias ya por desgracia habituales de Valentín(le cogió la prueba desentrenado) y los hermanísimos que siguen missing.


La prueba discurrió por unos caminos increíbles,al principio el tiempo no nos acompañó mucho un poco de orbayu pero casi lo agradecemos, luego el resto del día fué estupendo para dar pedales. Yo creo que todos nos lo pasamos bien,aunque hubo que lamentar alguna caída como la de Juan(full) que se tuvo que retirar en la Camocha porque el dolor en la cadera le impedía dar pedales,pero seguro que se recupera pronto porque es como una piedra y la de otros dos chavales,uno de ellos se retiró en ambulancia porque no vió un muro que tenía delante,yo también hice de Valentino Rosi cuando se cae,una pequeña arrastrada en el asfalto pero que solo ocasiónó daños de chapa y pintura.


Durante la ruta aprovechamos para hacer nuevos amigos de pedales como Fran,antiguo vecino mío y primo de Oscar que espero que nos acompañe en algún domingo de estos de gloria,también disfrutamos de la compañía deJose desd'lpicu y de Paul desdelcerro ,de José es la foto que encabeza la entrada.También pude disfrutar de la charla de Agustín,Briansó,Tino,Jorge,Luis,Juanjo,Juan,Pablo,Guti,Emilio,Jose Vicente y su hermano(seguro que me olvido de alguno, perdonarme) todos honorables miembros de BTT Pelayo.
Desde aquí quiero felicitar a todos los miembros de la peña por el esfuerzo que hacen durante todo el año para ofrecernos esos espectaculares recorridos así como al PDM por su colaboración y en especial a Javier Faes por avisarme que había una segunda ronda de empanada en la comida.
Y como fín de fiesta lo que nos tenía preparado Don Carlos,un par de empanadas de la Fé y docena y media de cervezas,sin alcohol(casi le dan alergia a Luis) de las que quedaron los envoltorios y los cascos y eso que nadie quería,en nombre de todos los repechinos muchas gracias.Nos vemos en la 17


PD:Oye Rubi yo todavía sigo con la curiosidad,creo que igual que tú,de como es posible hacer la vuelta al concejo sin mancharse,es mas hay alguno que llegó como un pincel,cuando puedas sácame de esta duda existencial.

La empanada hay que digerirla y aquí os pongo unas ilustraciones de los pasos a seguir para realizar dicho acto,por supuesto hay que esperar un mínimo de 12 horas ,para poder absorver los poderes nutricionistas de dicho manjar :



viernes 3 de julio de 2009

Otro bombero ,Martín Ramos


Parece se que la cosa va ultimamente de bomberos,en este caso de Martín un amigo mío bombero de Zamora que se encuentra en estos días en el campo base del K2 junto con otro asturiano Jorge Egocheaga. Si queréis conocer mas detalles de la expedición y de como van las cosas por Pakistán podéis visitar su página:
Martínramos.es
donde podéis encontrar mas información sobre sus expediciones o también podéis entrar en su blog http://laconquistadelk2.blogspot.com/
donde hay información actualizada de como van las cosas en el campo base.
Y yo me pregunto lo mismo que Asterix a Obelix ¿están locos estos bomberos?

jueves 2 de julio de 2009

Rubi "el bomberu" en la ruta de la plata


Hace unos días que Rubiera me mando unas fotos de su última aventura,ir de Gijón a tarifa en bici por la ruta de la Plata,le acompañaron Edurne,Chema y Pascual.Hablando con él me contó que la parte mas dura fue la de Extremadura que aunque pensemos que es totalmente llana tiene continuos sube y baja que unidos al calor y a la dificultad de encontrar fuentes aumentabala dureza.Lo hicieron en 12 etapas y creo que en las fotos indican con los dedos de la mano las etapas que llevaban realizadas,enhorabuena a los cuatro. Viendo esto yo creo que Rubi cuando tuvo que operarse lo que hizo fue poner las piernas de Armstrong porque según me contó estuvo en la misma clínica que él.









miércoles 1 de julio de 2009

Falsos mitos sobre los alimentos


Hay algunos mitos alimentarios que son creencias populares y que la mayoría de las personas consideran verdaderas al escucharse de parte de familiares, amigos u otras personas y todas tienen muy poco rigor científico por no decir nulo.La confederación de consumidores y usuarios(CECU) ha elaborado la siguiente guía sobre estos falsos mitos:
Es necesario tomar suplementos vitamínicos para cubrir las necesidades del organismo:Nuestro cuerpo requiere muy pocas cantidades de minerales y de vitaminas por lo que con llevar una dieta equilibrada será suficiente para mantener el equilibrio mineral y vitamínico.Aunque hay algunos casos en los que se requiere una suplementación siempre tiene que estar aconsejada por un médico ya que un exceso de vitaminas y minerales es mas perjudicial que la propia carencia.
Los alimentos "light" adelgazan:Tururú,lo que tienen son menos calorías que otros alimentos,un 30% menos,pero también tiene calorías que pueden hacer engordar si abusamos de ellos.Además con los alimentos light no adelgazamos si no consumimos mas calorías que las que ingerimos,es decir haciendo ejercicio,no solo con este tipo de productos.
Los productos integrales no engordan:Es cierto ellos no engordan sino que lo hace el que los toma.Los alimentos integrales tiene prácticamente el mismo aporte calórico que los refinados siendo la diferencia el mayor aporte de fibra y minerales.
Los conservantes de la latas son cancerígenos:Hoy en día los aditivos que se utilizan en la industria de la alimentación pasan unos controles exhaustivos para ser utilizados para el consumo humano,por lo que no presentan riesgo para la salud.
La vitaminas engordan:La vitaminas apenas tiene calorías y lo que nos hace engordar son estas mismas.
Los hidratos de carbono está prohibidos para los diabéticos: esto ya prácticamente ha quedado desterrado ya que un consumo de hidratos de carbono junto con insulina y algo de ejercicio son factores que permiten controlar la glucemia.Lo que deben de evitar los diabéticos son los azucares simples o de rápida asimilación que hacer subir bruscamente la glucosa.
La monodietas adelgazan:Comer un solo tipo de alimentos adelgaza pero como son dietas desequilibradas en el momento que se dejen hay un efecto rebote o yo-yo,es decir volver a engordar mas kilos de los que teníamos en un principio.
El pan engorda.Aporta calorías que se almacena en el cuerpo en forma de glucosa no de grasa,la cual es indispensable para la energía diaria,otra cosa es si metemos 1/2 kilo de chorizo en el pan o mojamos en la salsa un barra entera ese pan si que engorda.
Tomar fruta después de la comida engorda:Las calorías son las mismas si la tomamos antes o después,otra cosa es que si la tomamos antes asimilamos mejor sus nutrientes.
El plátano esta prohibido en una dieta de adelgazamiento:El aporte energético del plátano es muy superior al de una manzana, pero por contra una manzana tiene mas grasa que un plátano.
El agua engorda si se toma durante las comidas:Mas falso que un billete de 25 euros.Las calorías que tiene el agua son cero por lo que sería la bebida light por excelencia.
No tomar en una misma comida hidratos y proteínas:Prácticamente es imposible encontrar un alimento que solo tenga hidratos o que solo tenga proteínas.El mezclar los dos tipos de alimentos no va a repercutir para nada en la digestión o absorción de los alimentos.
Como digo muchas veces los alimentos no engordan sino la cantidad de ellos que consumimos.La formula para adelgazar es muy sencilla "Gastar mas calorías que las que ingerimos",así de fácil.

martes 30 de junio de 2009

¿Han llegado otra vez los Reyes Magos?





Pues parece ser que para algunos repechinos sí por lo visto,Oscar estrenaba una bici, que comparada con la otra era como si no llevase nada entre las piernas(vamos como un salvaslip de esos que anuncian por la tele) , y Martín estrenaba un par de llantas,cubiertas,bujes ,discos,casete,es decir, en un par de palabras, ruedas nuevas,una XxxxTtttt o una cosa así y además una gafas de esas que cambian de color según la luminosidad,en una palabra fotocromáticas,creo que tiene un botón incorporado que hacen ver a la gente desnuda,o eso me contó.
Una vez presentados los juguetes nuevos partimos como cada domingo a las 9 desde Pelayo,Oscarín,Martín,Seve,Samuel y el escribiente,Carlos no fué porque prefirió hacer la media maratón de Gijón(creo que las amenazas de la empanada le hicieron tomar esa decisión,pero no se me olvida),de los hermanísimos y del cuñadísimo ni flowers,nos dirigimos hacia el picu el Sol pero dando un pequeño rodeo por Llantones(mas que nada para calentar) para ascender por una cuesta hasta la carretera de San Martín,una vez llegado a este punto iniciamos el descenso para subir el picu el Sol desde mas abajo,es raro pero nadie protestó,según subimos recibo el mensaje de Valentín que nos estaba ya esperando arriba en el picu(había salido dos días antes),cuando nos encontramos con él los amos de los juguetes se los presentaron,una vez aquí seguimos subiendo hasta el picu San Martín,para luego desde este punto volver a bajar para iniciar otro ascenso hasta la carretera del alto de la Madera,impresionante no se oía ni mu por parte de los repechinos,volvimos a bajar otra vez a Llantones para coger la ruta Verde y hacer un poco de Domingueros,llegamos a la Calzada donde nos despedimos de Seve,Valentín y Martín y aplazamos la salida del Lunes por falta de quorum y por tener que atender a los quehaceres domésticos,quedamos emplazados para el Viernes en la recogida de dorsales de la vuelta al concejo.

Y Valentín esperándonos


¿Qué buscan?,¿Por qué miran todos para abajo?


viernes 26 de junio de 2009

Buenos proyectos



Este fín de semana que se acerca está lleno de buenas e interesantes proposiciones,para empezar dura tres días, ya que el lunes es fiesta en Gijón(San Pedro) ,para seguir el sábado ya no trabajo,además ni tengo curso, ni charla,ni boda,ni comunión,que ya está bien porque menudo mes que llevo. El viernes tengo la cena del gimnasio,el Sábado quedé con Enric para dar una vuelta con la Playina,si el tiempo acompaña que creo que sí iré con la familia a la playa,el domingo quedaré con los Repechinos


y si sigue el tiempo bueno haré de dominguero en alguna playa,el lunes como dije anteriormente es fiesta así que igual hacemos un escapada en bici un poco mas larga de lo normal del tipo subir el Everest,el K2,el Annapurna o igual nos conformamos con el Gorfolí que nos queda mas cerca y no hay que andar alquilando Sherpas.Igual todo queda en proyectos y no se cumple nada de lo previsto pero se intentará,espero que vuestro fín de semana esté también lleno de buenas e interesantes intenciones






PD:El Domingo quedamos donde siempre a las 9:00,l a ruta se titulará la "empanada" de Carlos ,será lo suficientemente exigente para bajar las calorías de dicho manjar,aprovecharemos también par ultimar los detalles sobre la escalada el Lunes.

jueves 25 de junio de 2009

Spiderman existe

Ayer otro blogero,José desde'lpicu hablaba sobre "los super héroes" creados por Marvel,Dc Comicso en su caso Jib Jab,pero creo que no son solo ficción sino que algunos existen realmente,como el rapado del siguiente vídeo,ya le gustaría al mismísimo Spiderman moverse así y además sin tela de araña

miércoles 24 de junio de 2009

Vuelve a estar de moda la Achicoria


Hace unos días un grupo de cocineros presentaba un libro basado en La achicoria,planta que yo pensaba que estaba en desuso.
Los mas jóvenes desconoceréis que esta planta era utilizada para sustituir al café, ya que este tenía un precio demasiado elevado,hoy en día en algunos pueblos todavía se mezcla a partes iguales con el café,dicen que es para darle mas fuerza(como si la cafeína no fuera suficiente).
La achicoria es una planta perenne que puede medir hasta un metro,tiene las hojas superiores
pequeñas y las flores son de color azul y pueden medir unos 4cm.
Uno de los componentes que tiene la Achicoria es la Inulina(hidrato de carbono de algunas plantas) que le dá ese sabor amargo y que tiene propiedades terapéuticas, para el aparato digestivo estimula la producción de jugos gástricos favoreciendo la digestión,estimula la producción de bilis en el hígado.Su contenido en hierro favorecen la recuperación de las anemias,se utiliza también como laxante suave.En el aparato circulatorio favorece el riego sanguíneo y disminuye la tensión arterial ,es mas en algunos estudios sobre animales se ha comprobado que disminuye el ritmo cardiaco,también
tiene función diurética.
Lo que encontramos para la venta en el mercado es la raíz deshidratada y tostada(foto inferior),podéis hacer una infusión con una cucharada de las de postre por un vaso de agua, si lo tomáis media hora antes de las comidas es un potente estimulante del apetito(yo no lo tomo así porque si no no ganaría suficiente para comer),o también podéis poner un par de cucharadas mezcladas con el café en la cafetera. Es un sabor bastante fuerte y amargo por lo que no a todo el mundo le gusta,pero no os quedéis
con la duda ,además es muy económica.

martes 23 de junio de 2009

Salida sorpresa

En un principio para este Domingo pasado no teníamos prevista ninguna salida, ya que cada uno estaba metido en otros menesteres,Samuel estudiando para un curso que está haciendo,Oscar que quería descansar,los hermanísimos desaparecidos,Martín enmadrileñándose,Carlos ni se sabe,Seve idem y yo de casamiento por tierras Gallegas,pero hoy al abrir el correo me encontré con la crónica de Oscar sobre la salida dominical que paso a transcribir:

Bueno la salida de este domingo fue sorpresa porque era la primera vez que después del Soplao Pedro,Piti y Germán decidian salir,también hay que decir que nos acompañó Angel por primera vez en una excursión,espero que le haya gustado y nos acompañe en otras ocasiones,también fueron Carlos y Seve y por supuesto yo (Oscar).La ruta fue por los lugares habituales,Curbiellu,Rioseco,monte Deva etc. unos 45km. y pa casa.En el regreso a Pelayo Angel tuvo un percance con el bordillo y se estrenó.A Fermín tengo que decirle que Carlos llevó una empanada pero todavía no sabemos que celebraba.

PD: La crónica breve, concisa y precisa.Lo de la empanada ya lo hablaré yo con Carlos, seguro que la celebración era que como el escribiente no iba a dirigir la ruta, podría hacerla toda montado en la bici si tener que pasear a lado de ella,Carlos vete preparándote que la venganza será terrible,en la próxima salida lleva unos playeros de repuesto por si se te gastan los de la bici.


Los desaparecidos

lunes 22 de junio de 2009

Menuda memoria

Hoy quiero presentaros un vídeo en el que el protagonista padece una enfermedad denominadasíndrome de Savant,es un tipo de autismo en el cual las personas que lo padecen tienen una memoria fotográfica,si os acordáis de la pelicula Rainman el protagonista(Dustin Hoffman) padecía esta enfermedad y era capaz de memorizar la guía de teléfonos.
En este caso es todavía mas espectacular,la persona sobrevuela Roma en un Helicóptero y luego es capaz de dibujarla en un mural con todo lujo de detalles.