viernes, 30 de diciembre de 2011

Mi mejor deseo para el 2012

Para acabar el año solo quiero desearos una de las pocas cosas que existen en este mundo que no se pueden comprar con dinero,la salud, pues eso, que gocéis en este 2012 de una maravillosa salud vosotros y los que os rodean.
Os dejo con un proverbio español sobre la salud:

"Un hombre demasiado ocupado para cuidar su salud ,es como un mecánico demasiado ocupado para cuidar sus herramientas".





Mucha salud para todos en este 2012.

jueves, 29 de diciembre de 2011

Mas mañanagüena 2011

Esperando que alguno de los cronistas oficiales de Btt Repechín deje la huelga de teclas caídas y realice la crónica de la mañanabuena os dejo con este vídeomontaje realizado con las fotos hechas por Adri, "Desdelpiquín"
Sufrir ,la verdad es que no sufrimos mucho,pero reír eso sí,en cantidad.

miércoles, 28 de diciembre de 2011

Un nuevo miembro de los "Entrecotes"


La pasada semana tuvimos reunión de "Los entrecotes", mas que nada para realizar el balance el año y ver las perspectivas del próximo, reunidos bajo el techo del "Sueve",nos encontrábamos Juan "Murart, Angel "Motores" y Fermín "El gordo", se echo en falta la presencia de Julio "pichonverdenegro" debido a que todavía estaba convaleciente de la liposucción que le acababan de hacer unos días antes, esto se debe a que ha sido seleccionado para el rodaje de la 2ª parte de la película 300, la cual llevará por título 300 y el pichonverdenegro.Por contra tuvimos la incorporación de Chus "Barrotes" que se comportó a la altura de las circunstancias.
Entre balance y balance dimos cuenta de un pastel de espárragos trigueros y unos chorizos parrilleros,mojados con un rioja  denominado según "motores" Marqués de Cimavilla, por cierto excelente.
Proseguimos con temas mas escabrosos rodeados de unos solomillos encachopados con setas y un bif(o algo así), terminamos "Murart" y yo con una mouse de chocolate, los demás estaban tan enfrascados en la conversación que se les olvidó catar este producto, unos chupitos de manzanilla al uso hicieron el acompañamiento de la sobremesa.

 
Nuestro guía espiritual en estos lances Mr Motores nos guió hasta la capital de Polonia, donde seguimos con las infusiones, decir que estaban tan calientes que echaban humo, de ahí fuimos a un sitio exclusivo del cual no tengo consentimiento para informaros de su ubicación, mas de lo mismo y cada uno para su morada, aunque alguno hizo un par de paradas por el camino ya que le cogía de paso.
Un placer como siempre las reuniones entrecoteñas, por la pitanza que casi está a la altura de la compañía y por supuesto darle la bienvenida a Chus como nuevo mienbro de los Entrecotes.
¡Hasta la próxima amigos!


PD: Hoy como es 28 de Diciembre os dejo con la última inocentada de la factoría Turonman Produccions,en BTT Repechín hay mas inocentadas de este tipo.

martes, 27 de diciembre de 2011

San Silvestres

Como todos los años se celebra por estas fechas la San Silvestre.La mayoría son corriendo pero dos de las que se hacen en bici se celebran en Grao y Candás.

San Silvestre de Grao

Sábado 31 a las 10:00
Salida y Llegada: Plaza del Mercao
Ruta BTT 25km.
Inscripciones en: 626 662 742


San Silvestre de Candás

Sábado 31 a las 12:00
Salida y llegada plaza del ayuntamiento
Ruta 30km.Cualquier tipo de bici se rueda por asfalto.
Inscripciones, media hora antes en la salida.

lunes, 26 de diciembre de 2011

viernes, 23 de diciembre de 2011

Felices Fiestas

OS DESEO A TODOS UNAS FELICES FIESTAS Y UN 2012 LLENO DE SALUD Y ALEGRIAS

 

jueves, 22 de diciembre de 2011

Hoy puede ser un gran día

Para unos pocos hoy puede ser un gran día, para el resto quizás también pero en otro sentido.




Podéis comprobar vuestra suerte aquí:

Comprobar números de Lotería de Navidad


PD: Pero como termina la canción, aunque no nos toque la lotería "Hoy puede ser un gran día...y mañana también"

miércoles, 21 de diciembre de 2011

¡Al agua patos!

Este fín de semana ha sido pasado por agua, ya tocaba,dos buenas mojaduras fueron las que cogimos El Chava y yo, tanto el sábado como el Domingo, a falta de bielas bien están las zapatillas de correr.
Hablando de temas del H2O os presento este par de vídeos de dos andovales que casi están mejor en el agua que fuera, IMPRESIONANTE.
Merece la pena verlos en pantalla grande, además el segundo con música de Pink Floyd y subtitulada la canción.



lunes, 19 de diciembre de 2011

Celebración de la Mañanabuena

Como todos los años por estas fechas "Los Repechinos" celebramos nuestra particular Navidad en lo que denominamos "La Mañanabuena"(mañana de la Nochebuena), se trata como muchos sabéis de ir hasta la peña de los 4 jueces y hacer una pequeña celebración en la que cada uno aporta algún tipo de comercio o bebercio.
Este año la Mañanabuena cae en Sábado, en concreto este próximo .
Estáis todos invitados a celebrar con nosotros la Mañanabuena, solo tenéis que presentaros el sábado 24 a las 9 de la mañana en pelayo(9:15 en la Guía),eso si con la bici y si queréis llevar algo bien, pero si no, no pasa nada porque luego siempre sobra comida y bebida,no será necesario cargar con ello para eso ya está el transporte oficial de los repechinos "El Valentínfinder", la sidra achampanada está a cargo de Miguel "Fugi", Trancas aportará el dulce de Repechín elaborado por Escuciplando, Barrancas llevará un Jamón de Guijuelo JJJJJ (no hace falta cuchillo ya lo llevará cortado), El Yogurín unos chorizos de Tineo ,Turonman Browning casero, Alloriau unes casadielles de la mamma,Many Manitas la empanada, Mr 43 café caliente que igual hace falta y yo los langostinos.
¡Dios que hambre me está entrando al hablar de comida!.
Si queréis aportar algo decirlo para que no se repitan los manjares y si no, de sobra con lo que llevamos.Pero de todas maneras sería importante decir quienes vais,para realizar un calculo de provisiones,simplemente con un comentario en este blog o en Btt Repechín.
Habrá algunas sorpresas que no vamos a desvelar, pero para daros unas pistas ir afinando la voz.
Pues eso ,espero veros a todos el Sábado 24 a la 9:00 en Pelayo.
Os dejo con la celebración del año pasado, la meteorología no fué un impedimento , hasta nieve tuvimos, por supuesto el vídeo pertenece a la factoría Turonman Produccions.

jueves, 15 de diciembre de 2011

Falsos mitos y leyendas urbanas sobre el ejercicio.

Corren por ahí algunos dogmas , mejor dicho leyendas urbanas sobre ele ejercicio que ahora mismo voy a intentar desenmascarar si se me lo permite.
Las Grasas son perjudiciales para hacer deporte:No todas son malas las que provienen de lagunas carnes y del pescado  no ayudan a  reforzar el sistema inmunológico, sobre todo las que provienen del pescado azul.

No hacer ejercicio sin desayunar:Aquí yo tengo mis dudas aunque bien es cierto que si desayunamos el flujo sanguíneo que necesitamos para realizar la digestión impedirá oxigenar convenientemente los músculo durante el ejercicio al llegarles menos sangre.Esto se puede solucionar desayunando un par de horas antes del ejercicio(cosa complicada) o hacer una buena cena rica en hidratos en día antes.Yo para evitar problemas hago las dos terapias desayuna como un paisano y cenar como dos paisanos.


Una vez terminada la sesión de ejercicio hay que parar.Pues no, ya que los mecanismos que realizan el retorno venoso si paramos de forma brusca se detienen, el corazón disminuye su bombeo y la sangre acumulada en los músculos implicados no pueden volver al corazón para ser oxigenada y así eliminar las toxinas.Por eso no es conveniente parar de repente si no ir disminuyendo la actividad poco a poco, para intentar limpiar un poco el músculo.

Las agujetas se eliminan tomando agua con azúcar.JAJA y JA.Esto se debe a la teoría de que las agujetas se forman por la cristalización del ácido láctico en el músculo, al ingerir líquido se creía que esos cristales serían mas fácil eliminados a través de la orina..Pero esa teoría ha quedado desmantelada al hacer una biopsia a un individuo despumes de hacer ejercicio nunca se han encontrado esos cristales de ácido láctico.

Para aumentar el músculo tengo que tomar muchas proteínas.Las proteínas por si solas no va hacer que aumentemos el tamaño de nuestro bíceps braquial, tendremos que hacer ejercicio y con las proteínas que ingerimos en nuestra dieta si está equilibrada nos sobra, no es necesario tomar esos batido que están ahora tan de moda.

Sudar adelgaza.A través del sudor no perdemos ni una gramo de grasa, a veces veo gente corriendo por la playa con exceso de ropa incluso con plásticos para favorecer la sudoración, solo perdemos agua, que una vez rehidratado el cuerpo volvemos a recuperar.


Cuando uno deja de entrenar el músculo se convierte en grasa.Esto es como decir que la mantequilla si la ponemos al baño María se convierte en aceite de oliva.El músculo y la grasa son dos tejidos totalmente diferentes, lo que pasa que cuando cesamos en alguna actividad perdemos masa muscular y si seguimos con la misma alimentación aumentará la grasa, pero no es que el músculo se transforme en grasa.

No hay que beber durante el ejercicio.Esto yo creo que ya nadie se lo cree, esta creencia viene dada porque se pensaba que al beber nos iba a entrar el flato.Esto ha quedado totalmente descartado debido a que el flato se produce por una falta de oxigenación en los músculo implicados en la respiración y pierde su contractibilidad .


Cuanto mas entreno mas mejoro.Si no hacemos los descansos adecuados para que los tejidos regeneren llegaremos al agotamiento total,tan importantes son los días de entrenamiento como los periodos de descanso.


Si hago ejercicio de cierta intensidad tengo que tomar suplementos vitamínicos.Mentira, si llevamos una dieta rica en frutas y verduras nuestras necesidades vitamínicas estarán satisfechas.Incluso un exceso de vitaminas puedes ser tan perjudicial como una carencia.

"No porque todo el mundo crea en una mentira se convierte en verdad" 
Pinocho

 

miércoles, 14 de diciembre de 2011

Otra joya del Orfebre


Pues sí eso que veis en la foto es la nueva obra de nuestro maestro orfebre Valentín(Mr. 43), el mapa de Asturias está hecho con una teja de pizarra al que el orfebre le ha dado forma con sierras de calar y luego la chapa dorada también está construida con sus propias manos.
Me encargó que le trajese una par de tejas de pizarra de Sanabria, yo desconocía para que las quería aunque me supuse que sería para hacer una pequeña obra de arte como esta.
No creo que podáis leer lo que pone en la chapa "Para el Playu mas Playu", por lo tanto esta joya es miiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaa.
Muchas gracias Valentín por el obsequio y por el tiempo que has dedicado a esta pequeña gran obra.

martes, 13 de diciembre de 2011

Puro arte marcial

Siempre he pensado que el practicar un arte marcial está al alcance de todo el mundo y después de ver este vídeo me reafirmo todavía mas.

lunes, 12 de diciembre de 2011

50%

 De estos último ocho días he podido disfrutar de la mountainbike nada mas y nada menos que cuatro, el 50%, para algunos igual no es mucho pero para mi es casi un derroche.
En estos días hubo de todo, menos accidentes, gracias al Ángel de la Caleya ,San Socabón.

El Domingo 4: Fueron 43km. y 870m. de subida acumulados. de los cuatro días fue el mas festivo ya que teníamos como colofón de la ruta una degustación de empanada en Luanco
 El Día de la Constitución :44km. Desnivel positivo 1007m.No estuvo mal para quitar un poco la carbonilla, aunque la cambiamos por barro, que fue el que encontramos durante casi toda la ruta.

Día de la Inmaculada 46km. Y un desnivel positivo de 1303m.Para mi de los cuatro el mejor, por la ruta por el bosque de Muño, por el día esplendido y por los falsos llanos acumulados

El Domingo 11: 31km 776m. de subida ,si tuviese al contrario que antes que descartar uno de estos cuatro días sería este, es mas si hubiese llovido y me hubiese quedado en la cama no me hubiese importado, los motivos fueron la cantidad de averías que surgieron y que tuve que acortar la ruta debido a temas Celestiales(La Santa y La Santina).


Como siempre lo mejor de los cuatro días el cachondeo y los compañeros(espero no dejarme a ninguno), Barrancas, Yerman,Casco Loco, Aspas,Transmisiones, Amadeus,Willy, Corto Maltés, Turonman, Piti, Peter Stones, Trancas,El Yogurín, Alloriau, La Doctora, Desdelpicu, Janjun, El Cuerpo,  Mr 43, Kike con K, Many Manitas, Fugi, Milín , "Los casi siempre parriba"(es que no me acuerdo del nombre de todos, perdonar), El Sobrín , El Chino.

Espero veros a todos y a unos cuantos mas el día 24 de Diciembre a las 9:00 en Pelayo para celebrar juntos LA MAÑANABUENA

viernes, 9 de diciembre de 2011

¿Por qués?

La crónica de la salida de ayer la podéis leer en Btt Repechín.
Pero yo me hago unos cuantos ¿Por qués?
¿Por qué cada día en Pelayo hay mas feligreses?
¿Por qué cada vez aumenta el nivel de los mas habituales?
¿Por qué hay personal que no le gusta esforzarse?
¿Por qué algunos acortan la salida en cuanto lo ven difícil?
¿Por qué hay gente que se queda en casa?
¿Por qué siempre quedamos al final los mismos?
Yo no sé las respuestas quizás alguno me podáis ayudar, gracias.

Mientras lo pensáis os dejo con el resumen de imágenes de la salida de ayer, espero que Milín and company repitan

miércoles, 7 de diciembre de 2011

El capitán Llantatriste y sus bravos

 Este Martes el Capitán Llantatriste(Sargento Playu) había pedido voluntarios para una misión especial, gente con experiencia en caleyas, a los que no les asustara ni el barro ni las trialeras, que no temiesen a subidas con extremas pendientes ni descensos vertiginosos, pero sobre todo que no temiesen a la meteorología.
No pensaba reclutar a mucho personal para semejante misión ,pero su sorpresa fue grata cuando pudo ver en Pelayo  a siete auténticos bravos:Turonman de Alquezar, Trancas Bocanegra, Walterio Malatesta Rubiera, Conde Duque de Yogurín, Francisco de Kike con K y Villegas, Iñigo de Balboa Desdelpicu, y  Ginés Transmisiones.
 
 
Todos componentes del viejo tercio de Cimavilla, partieron por el muro para conquistar los montes de Flandes con los dientes apretados,cascos bien ceñidos,barbas cerradas, mallots cubiertos por barro y bicicletas relucientes, fijos los ojos en los falsos llanos que les acechaban, dejando tras de sí las huellas que marcaban sus cubiertas.
Tuvieron su primer encuentro con el enemigo en la batalla de Rosario Acuña, todos salieron victoriosos de tal enfrentamiento, mas tarde sufrieron otro breve encuentro con los enemigos de la corona de Gigia en la región de Estaño,  en este encuentro Francisco de Kike sufrió unos pequeños arañazos por parte del enemigo que no le impidieron proseguir la misión.
 
Patrullando por la Ñora sufrieron una pequeña emboscada que les hizo llegar hasta la región de Quintueles, cruzaron este paso sin ningún percance y se adentraron en la región de Quintes, aquí se metieron en otra refriega que les hizo salir en persecución del enemigo hasta que llegaron al Río España, esta vez los insurrectos se escaparon vivos debido a que el caudal de río impedía cruzarlo, pese a intentar buscar una zona para vadearlo tuvieron que desandar el camino hecho.
 
 
Se adentraron en la región de Deva, capital de Flandes, aquí algunos bravos sufrieron mas de la cuenta debido a las trifulcas anteriores, llegados a lo alto de la colina de Flandes Malatesta Rubiera malherido nos dijo que le abandonasemos, pero nosotros nunca abandonamos a un amigo, proseguimos en busca de mas infieles por la región de la Llomba y de la casa de la radio, parecía que los enemigos se habían percatado de nuestra presencia por lo que debían de haber salido huyendo, en este momento fue cuando el capitán optó por parar en la Posada de la Camocha para reponer fuerzas con unas hogazas de pan con chorizo y unos sorbos de buen vino.Los Bravos aprovecharon para comentar las batallas realizadas, tanto las presentes como las pasadas.
 
Aquí los Bravos se fueron despidiendo del Capitán, no sín antes decirle que era un placer servir bajo sus ordenes, a lo que el capitán respondió que era un orgullo mandar a un grupo de hombres tan audaces y valientes y que con ellos iría hasta el mismísimo infierno si fuera o fuese necesario.

martes, 6 de diciembre de 2011

Un Mozart diferente

Sé que hay muchos amantes de la música clásica, pero también que hay muchos otros que no le acaban de coger el gusto, tanto para los primeros como para los segundos seguro que este vídeo no os deja indiferente.
Por supuesto hay que conectar los altavoces.

lunes, 5 de diciembre de 2011

El Cebo

Este Domingo habíamos decidido hacer una ruta apta para todos los públicos y además como aliciente una degustación de empanada al finalizar la misma.
Parece ser que el cebo resultó efectivo ya que se congregaron 18 biciclistas en las inmediaciones de 4 Caminos.La ruta consistía en ir bordeando toda la costa hasta Luanco y allí reponer fuerzas con la dicha empanada.Pero el cebo no fue lo suficientemente apetitoso para tratar de convencer al personal la finalización de la ruta, como dijo aquel:"Muchos fueron los llamados, dieciocho, pero pocos los elegidos, solo ocho pudieron degustar la empanada".
Os dejo con este vídeo resumen de la jornada(fotos cedidas por Janjun y Desde el Picu), la crónica la podéis leer en BTT Repechín.

viernes, 2 de diciembre de 2011

De vuelta al origen

Sin frenos de discos, que digo sin V-brake, sín horquillas de 180mm de recorrido,sin tubeless, sin suspensión trasera, sin ruedas de 2,35, en definitiva como dice mi amigo Joseba "sin sentido".
¡Ah! lo único que no cambia son los leñazos, tanto antes como ahora son de órdago a la grande

jueves, 1 de diciembre de 2011

Resumen anual de la temporada 2011

Comienza el último mes del año y empiezan los resúmenes de todo lo acontecido durante este año.Pues aquí os dejo este resumen con los mejores momentos de la temporada ciclista de carretera

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