11 Historias

Este vídeo describe las once historias que hay detrás de las once medallas femeninas que ganó España en la Olimpiada,resulta curioso que la mayoría son deportes minoritarios,los cuales están fuera de toda la parafernalia y glamour que rodea a algunos deportes de élite.
Estas son once historias de verdadero sacrificio y pundonor de personas normales.
Merece la pena verlo, estoy seguro de que estas historias os sorprenderán

¿Qué es un Repechín?

Si quereis saber lo que es un Repechín, pinchar

AQUI

En un cruce cualquiera

Muchas veces se echa la culpa a los ciclistas de no respetar las normas de circulación, y hasta cierto punto es cierto,pero ¿Quién las respeta?.En el vídeo que muestro a continuación de un cruce en Nueva York, se puede observar que nadie queda libre de pecado.Yo por lo que a mi respecta entono el Mea Culpa, pero todos deberían de mirarse un poco a su ombligo.
3-Way Street from ronconcocacola on Vimeo.

La entrevista a Brazofuerte(Armstrong) de Oprah Winfrey

Como pasaba Brazofuerte los controles antidoping

Después de que la USADA (Agencia Estadounidense Antidopaje) hiciera público el informe en el que fundamenta su acusación de dopaje contra el ciclista norteamericano Lance Armstrong con pruebas "concluyentes e irrefutables", lo que uno se plantea es: ¿cómo se las ingenió el ciclista para no dar positivo?
 La USADA ha explicado de forma detallada cómo Armstrong logró evitar los controles durante todos estos años.
En primer lugar la USADA pone en duda el hecho de que Lance Armstrong nunca diera positivo. De hecho en 1999, dio positivo por cortisona tras ser líder del Tour, pero no fue sancionado porque se alegó que era provocado por la aplicación de una crema Más tarde, en 2001, sus compañeros Tyler Hamilton y Floyd Landis aseguraron que Armstrong les dijo que dio positivo por EPO durante la Vuelta a Suiza pero que "llegó a un acuerdo financiero para mantener la prueba oculta". Así que la idea de que Armstrong nunca dio positivo es errónea, por lo menos según la USADA.
 Estas son algunas de las claves de por qué nunca dio positivo:
 1. Evitando los controles Suena absurdo, pero la USADA asegura que ocurrió. "A los corredores se les aconsejó no abrir la puerta si se producía un control después de haber consumido EPO", dice el informe. Además, en 2000 su compañero George Hincapie declaró que Armstrong se retiró de una carrera en España porque habría un control antidopaje. Otras de las medidas de prevención consistía en tener un equipo de vigilancia para detectar posibles controles y retirarse a lugares lejanos, como por ejemplo Puigcerdà (España), para que fuera prácticamente imposible que aparecieran. Por último, según el informe, "el personal del equipo era capaz de predecir cuando los corredores iban a ser controlados y al parecer tenían información privilegiada sobre la prueba."
 2. Usando sustancias indetectables Entre 1998 y 2005, no pudieron probar que hubiera dopaje sanguíneo o por HGH (hormona de crecimiento humana). Además, el EPO, con un tiempo de detección muy corto, no se pudo comprobar hasta el año 2000, en que se aprobó el método de detección en orina. Por otra parte, la testosterona también era muy difícil de detectar. Estos son algunos de los medicamentos supuestamente utilizados por Armstrong.
 3. Con un buen médico que sepa pasar los controles Armstrong tenía una larga relación con el doctor Michele Ferrari, quien supuestamente sabía lo que estaba haciendo cuando se trataba de dopaje. Los controles de EPO (eritropoietina) se pueden falsear mediante la estimulación de la producción natural de esta sustancia, ya sea subiendo a mucha altitud o durmiendo en una cámara hipobárica, que estimula la producción de glóbulos rojos y aumenta el hematocrito. En este caso el Dr. Ferrari aconsejó el uso de cámaras hipobáricas para reducir la efectividad de la prueba de detección de EPO sintético.
 4. Con soluciones salinas Según el informe, el equipo inyectó a sus corredores una solución salina con el fin de burlar los controles antidopaje. Uno de los ejemplos más audaces de la utilización de solución salina para engañar a los probadores fue en 1998 cuando el doctor de Armstrong metió escondida en su abrigo, una bolsa de solución salina que le aplicó al ciclista para bajar su nivel de hematocrito antes de un análisis de sangre.

Una bici nunca muere

Por muy mal que se encuentre de salud, una bici nunca muere si cae en manos de un "medico" como el del vídeo. El artesano Sebastián Montes en el proceso de restauración de una bicicleta clásica, una Gimson de los 60. Una bicicleta nunca muere si alguien quiere mantenerla con vida. Sebastián Montes es el monitor del programa de restauración de bicicletas de Almansa en bici (almansaenbici.com).

Una Bici Nunca Muere (Bike Resurrection) from ciclocultura on Vimeo.

Los mecánicos de las bicis

Con este par de divertidos vídeos, se ve la complicada labor que realizan los mécanicos dentro de un equipo ciclista

Antiinflamatorios si,pero....

Mas de 8 millones de españoles consumen mas ibuprofeno(antinflamatorio por excelencia, aunque no el mejor) a diario, que la cantidad  máxima recomendada, como consecuencia esto produce efectos mas perjudiciales que beneficiosos.

 

El Ibuprofeno lleva utilizándose desde hace cincuenta años, es curioso su empleo lo mismo se utiliza para un esguince,para un dolor de cabeza o como hace mucha gente porque si lo toman se encuentran bien.
El Ibuprofeno como muchos sabéis puede causar problemas gástricos, es por lo que el médico te recomienda y aconseja tomar un protector gástrico.
Hay personas que toman otros medicamentos que a su vez pueden interaccionar con el Ibuprofeno alterando sus efectos, por ejemplo los anticoagulantes,diuréticos, antidepresivos.
Personas que toman ácido acetilsalicílico(Adiro, aspirina) para prevenir problemas cardiovasculares y toman a la vez un antiinflamatrorio, este último fármaco puede anular todos los efectos anticoagulantes de los anteriores, con la consecuencia gravedad.
Otra cosa curiosa de los antiinflamatorios es que en Europa las dosis son 400gr para dolores leves y aquí la dosis es de 600gr cuando el efecto es el mismo, aunque no para el hígado.Es mas es bastante difícil conseguir antiinflamatorios en las farmacias cuya dosis sea de 400gr.
Otra cosa curiosa es que la mayoría de las personas que abusan de los antiinflamtorios tienen dolor de cabeza, pero por el hecho de tomar antiinflamatorio en lugar de un analgésico(paracetamol).Hay estudios que demuestran que las personas que toman durante mas de 15 días al mes, analgésica, antiinflamtorios o aspirinas en lugar de aliviar en dolor aumentan los dolores de cabeza.No es aconsejable tomarlos mas de 10 días al mes.

Lo que tenemos que hacer es adecuar el fármaco a la dolencia padecida y con la dosis adecuada:

    Dolores: Para dolores leves como los relacionados con resfriados, la menstruación o la cefalea, los farmacéuticos aconsejan paracetamol y no ibuprofeno.

    Dosis: La dosis máxima recomendada de ibuprofeno es de 1.200 miligramos. Para dolor leve siempre el de 400 mg y no el de 600, que sólo debería utilizarse bajo prescripción y control médico.

    Combinación: Nunca puede combinarse con otros analgésicos ya que puede resultar peligroso. En el caso de la Aspirina puede impedir su acción anticoagulante.

    Tomar más de 15 días al mes analgésicos como Aspirina o paracetamol pueden provocar más dolor de cabeza en lugar de aliviarlo, según un estudio británico.

    Polimedicados: Los pacientes polimedicados o que consuman diuréticos o anticoagulantes deben acudir al médico para ver qué analgésico es el que le conviene.

De todas maneras tendríamos que tomar medicamentos cuando solo sea indispensable y no como el que toma una gominola o un caramelo.Nuestro hígado nos lo agradecerá.

El Tibet en bici

Dedicatoria

Hoy quiero dedicar la entrada a tres compañeros bikers, recientemente accidentados ,Manolo, José Luis y Felipe.
Simplemente una frase:

"Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable".

                                                                                                                                 Marco Aurelio.

Mucho ánimo y paciencia a los tres, y espero volver a veros muy pronto encima de vuestras monturas.

Carta de los Repechinos a los Reyes Magos

Ha caído en mi poder la carta que han escrito los Repechinos a los Reyes, se que no debería de hacerla pública porque sería violar su intimidad , pero que narices que no se la hubiesen dado al Principe Aliatar Playu que es conocido mío. Ahí va:

Queridos Reyes Magos los Repechinos  fuimos muy buenos, sobre todo el escribiente y os queremos pedir  las siguientes cosas;(Podéis comprobar, debido a la ortografía, que la carta no está redactada por Barrancas)

Kike con K: Me gustaría que me obsequiarais con una semana con Frank de la Jungla, mas que nada para intercambiar impresiones y caminos por explorar

Turonman:Quisiera tener por lo menos 15' de tiempo libre al día para poder dedicárselo a la bici y también quiero tener conexión wifi en la mountainbike

Barrancas:Quiero una Báscula que solo marque hasta 80kg.

YLQH:Quiero un pazo en Bulso para poder dar cobijo a todo el personal que espero para la próxima edición de la Rivoira Sacrata.

Willy:Quiero una escopeta de largo alcance que me permita cazar jabalíes desde la ventana de mi casa, es que el trabajo me mata y eso de cazar es muy cansado.

El Cuerpo:Quiero la Jubilación YA, pero YA , no pasao mañana

Janjun:Quiero que las cuestas siempre sean para abajo y cuanto mas largas mejor.

Jandrinweb:Quiero un traje de Wally, así cuando me pierda, me podrán encontrar como en los libros.

Trancas:Quiero que el Madrid fiche a Messi,Iniesta,Pujol, Piqué,Busquet, etc y si veis que es muy difícil que cambien de nombre el Barsa y se llame R. Madrid.

Pedro Tx:Quiero una bici con autolimpiado, que seguro que las hay.

Yerman:Quiero menos piñones en la bici, no se pa que ponen tantos si  me sobran los mas grandes.

Many Manitas.Quiero una llave multiusos nueva, que la de el año pasado está gastada de tanto uso.

Desdelpicu: Quiero unas alforjaspara la bici y así poder transportar el móvil nuevo que me he comprado

Corto Maltés: Quiero un poco mas de paciencia para aguantar a todos estos, porque si os pido una escopeta como Willy seguro que la uso y no precisamente contra los jabalies.

Piraguas:Quiero bajar con los Repechinos el Sella pa que sepan lo que  es sufrir en el agua, como lo que sufro yo por les caleyes.

Mr 43:Yo pido lo contrario que el Cuerpo, quiero dejar de estar prejubilado y volver a trabajar, tenía mas tiempo libre y vivía mucho mejor.

Alloriau: Quiero un fín de semana con Asuracenturix(el bardo que toca la lira en los cuentos de Asterix y Obelix) para intercambiar gustos musicales.

La Doctora:Quiero  hacer unos cuantos tactos rectales a algunos individuos de la banda.

Peter Stone: Quiero una furgoneta-trailer con duchas, baños, habitaciones cocina y garaje para poder transportar a los bandidos estos

Piti:Quiero que pongan un remonte par ir a mi casa,porque cuando salimos en bici después de la fartura de cuestas a mí todavía me queda la subida a mi casa.

Tellu:Yo quiero que cuando los bandidos estos organicen alguna ruta de bocadillo no me pille  trabajando, que parece que lo hacen adrede

Sargento Playu:Yo quiero un cuadro de una doble ,unas llantas de 29 por supuesto tubeless,una horquilla de 140 de recorrido, unos frenos de disco, y una tija telescópica...bueno pensándolo bien si no me traéis nada de esto tampoco me enfadaría, casi me haría muchísima mas ilusión un buen cachopo de un kilo y medio y además creo que le sacaría mucho mas provecho.


PD:Espero que ninguna de las peticiones de los Repechinos a los Reyes Magos moleste a nadie, no sería esa mi intención y si alguien se siente ofendido, parafraseando a YLQH, pues eso YE LO QUE HAY.
Que os lo traigan todo y mas.

Un buen fín de año

 

Como es tradición desde hace algunos años suelo despedir el año, refiriéndome a lo deportivo,haciendo la San Silvestre pero en la versión a pedales como no podría ser de otra manera.
Este año junto con algunos Repechinos, Mr43, Corto Maltés,Desdelpicu, YLQH, Alloriau, La Doctora, Piti, Peter Stone, Jandrinweb, Piraguas, Pedro Tx, Yerman, Pepe el Botes decidimos ir a la San Silvestre de Grao que es en BTT.Gran ambiente en la salida y en todo el recorrido,lo de menos era el trazado y los kilómetros lo importante era juntarse para despedir el año pedaleando.
para inscribirse había que llevar un kilo de comida no perecedera o un juguete, me parece una gran iniciativa.
Tuve la ocasión de saludar un breve instante a José Manuel un "pro" moscón, espero que el próximo año podamos compartir pedales y caleyes en la cita de Grao.
Lo dicho buen ambiente y al llegar un chocolate caliente que nos sentó de maravilla.
Os dejo con algunas fotos y un vídeo de Jandrinweb.

 

 

MI DESEO PARA EL 2013

YA ESTOY PREPARADO CON LAS UVAS DE LA SUERTE

A medida

Muchas veces hablamos de las bicis hechas a medida, pero pocas veces nos fijamos en los componentes que son prácticamente todos standart. Una componente muy importante a la hora de pedalear son las zapatillas(lo mismo valdría para las zapatillas de correr), una mala o incorrecta elección podría causarnos lesiones graves en la cadera, en la rodilla y en la espalda. En este vídeo se muestra como se fabrican unas zapatillas de bici a medida.Seguro que en la mayoría de los detalles que tienen en cuenta no nos habríamos fijado nunca a la hora de elegir unas zapatillas. Se que este tipo de calzado nos está alcance de todos nosotros, pero puede que nos sirva el tener algunas cosas en cuentan de las que salen en el vídeo a la hora de elegir nuestras zapatillas.

Vídeos de la mañanabuena

Recien salidos del horno, el primero de la factoría Turonman Produccions y el segundo de Jandrinweb Enterteaiment

Exito de la mañanabuena

Como muchos sabéis ayer celebramos nuestra particular Navidad Los Repechinos, a modo de mañanabuena.

Decir que fue un éxito total
Exito por la cantidad de amigos que nos reunimos.
Exito por la meteorología, hay días mucho peores en pleno verano.
Exito por el buen ambiente reinante
Exito por el dispendio de manjares reunidos, sería imposible nombrar todas la viandas porque seguro que se me olvidarían mas de la mitad.

 

 

 

Yo por mi parte no pude alargar mucho la celebración porque me esperaba otra pitanza, así que bajé con un par de compañeros por el mismo camino que fuimos.
Detalles de la crónica en : http://bttrepechin.blogspot.com.es/2012/12/la-navidad-segun-los-repechinos.html
PD1:YLQH te echamos de menos, mira que liarte con la tía esa de nombre tan feu,Gripe.
PD2:Joaquín se que estuviste en la Guia ayer para Felicitarnos las Navidades, muchas gracias y los mismo te deseamos Los Repechinos.


Siempre me llamo la curiosidad eso de desear Felices Fiestas en un periodo determinado del año, yo quiero desearos a todos

Felices Fiestas, Felices días sin fiesta, Felices semanas, abreviando os deseo felicidad para todos los días del año.

Seguimos vivos

Si podéis ver el vídeo de la entrada de hoy es una buena señal y quiere decir entre otras cosas que el mundo no se ha acabado, si no es así no sabéis lo que os perdéis al no poder contemplar las bicis que en el salen.

Best Bike Rental (Director's version) . from Stason bros. on Vimeo.

PD:Espero que de esta no me censuren el blog y me lo califiquen de incitación al por....al alquiler de bicis me refiero.

Vertiginoso

Este vídeo da vértigo ajeno, y si no me creéis comprobarlo ¡ALUCINANTE!
Os recomiendo verlo en pantalla grande



I Believe I can Fly ( flight of the frenchies ). Free segment from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

Mañanabuena 2012

Como es tradición por estas fechas Los Repechinos celebramos nuestra particular Navidad, que denominamos Mañanabuena.
Consistirá en ir hasta la peña de los cuatro jueces y allí tomar unos canapies y brindar por el nuevo año.Será imprescindible llevar la bici aunque seguro que el autobús de Mr43 tiene plazas suficientes para llevar a todo el que no disponga de vehículo de dos ruedas o prefiera dar conversación al piloto.
Si queréis llevar algo para degustar será bien recibido y si no, con ir vosotros de sobra.
La Mañanabuena  aunque siempre la celebramos la mañana de la Nochebuena ,este año será el próximo Domingo 23 ,para poder contar con mas compañeros,ya que el 24 cae de Lunes día laboral.

Los horarios de salida habituales 9:00 en Pelayo y 9:15 en la Guía.
Espero veros a  los del año pasado y a todos los demás que se van sumando Domingo tras Domingo.Iremos, aunque el mundo se acabe el 21 y aunque nos toque la lotería.
Os dejo con las imágenes de la celebración del año pasado.

Para quitar la sed

El otro día leí el siguiente articulo,sobre el consumo de cerveza despues de hacer ejercicio,me parece batante interesante por eso lo posteo.No quiero con ello inducir al personal al consumo de bebidas alcohólicas y en particular de la cerveza.

Articulo de la revista Runners World:
Muchos son los corredores a los que les gusta ir de cañas después de entrenar. Pero, ¿es ésta realmente una costumbre saludable? ¿Puede afectar negativamente a nuestro rendimiento un consumo continuado de alcohol? Para alegría de sus amantes, parece que beber cerveza después de entrenar es, como mínimo, igual de saludable que beber agua, siempre y cuando el consumo de  cerveza sea moderado.

La cerveza es el producto de la fermentación de una mezcla de agua, cereales y lúpulo. El nivel de alcohol de la cerveza es bajo (entre el 4% y 6,5% de su volumen). Contiene un 4% de carbohidratos en forma de maltodextrinas que se metabolizan lentamente, liberando la glucosa al torrente sanguíneo de forma lenta y ocasionando un pico de glucemia moderado. La cerveza también aporta substratos metabólicos que reemplazan las pérdidas ocasionadas por el ejercicio como son aminoácidos, diversos minerales (sodio, potasio, magnesio, fósforo y calcio), vitaminas del grupo B y antioxidantes.

Así, la cerveza es una bebida bastante rica en nutrientes de especial importancia para los deportistas como son las vitaminas del grupo B (necesarias para obtener energía de los hidratos, las proteínas y las grasas) o los antioxidantes, necesarios para contrarrestar el estrés oxidativo derivado de la práctica del deporte.

Según la Federación Española de Medicina del Deporte, una bebida ideal de rehidratación debería tener entre un 6% y un 8% de hidratos de carbono, un contenido moderado de sodio y una cierta cantidad de potasio. La composición de la cerveza se ajusta bastante bien a estas características. El gran inconveniente que tiene la cerveza como bebida de rehidratación después del entrenamiento es su contenido en alcohol que, según sus detractores, desaconseja totalmente su consumo por parte de los deportistas. El alcohol puede alterar diversas funciones corporales y comprometer la salud y el rendimiento del deportista.

El Dr. Pedro Manonelles, secretario general de la Federación Española de Medicina del Deporte, en unas declaraciones realizadas en el año 2009, afirmaba que “cualquier cifra de alcohol afecta significativamente tanto al rendimiento como a la recuperación del deportista. Pequeñas cantidades de alcohol (a partir de 0,2 gramos de alcohol por litro de sangre) tienen efectos sobre diver sa s funciones neuropsicológicas. La práctica deportiva precisa la integridad de todos los sistemas orgánicos, por lo que cualquier cantidad de alcohol afecta significativamente tanto al rendimiento como a la recuperación del deportista”.

Es cierto que abusar del alcohol puede alterar diversas funciones corporales y comprometer la salud y el rendimiento del deportista, pues es una sustancia tóxica que nuestro cuerpo tiene que neutralizar y eliminar. Pero es el exceso de alcohol, es decir, aquel que nuestro cuerpo no es capaz de eliminar con suficiente efi ciencia, lo que puede provocar esos efectos indeseados. El alcohol es metabolizado en el hígado por dos encimas: la alcohol deshidrogenasa 1 y 2. La alcohol deshidrogenasa 1 está presente en la misma cantidad en cada individuo, pero la presencia de la alcohol deshidrogenasa 2 va en función del alcohol que esa persona suela consumir. Es decir, si tomamos habitualmente alcohol, nuestro cuerpo fabrica más encimas encargadas de limpiar ese tóxico. Hay que tener en cuenta que no todas las personas tienen la misma capacidad de metabolizar el alcohol, por eso cada persona debe adaptar el consumo a sus características personales.

Cuando los niveles de alcohol en sangre superan cierto nivel, se pueden observar efectos que pueden comprometer seriamente la salud y el rendimiento deportivo. Pero hay muchos estudios que han encontrado una relación beneficiosa entre el consumo moderado de alcohol y diversos aspectos de la salud, como la prevención frente a enfermedades cardiovasculares, a algunos tipos de cáncer y a enfermedades neurodegenerativas. Por lo general, se considera un consumo moderado tomar una cerveza al día en el caso de las mujeres (10-12g etanol) y 2 cervezas diarias en hombres (20-24g etanol).

Y, lo que a los deportistas más nos interesa, ¿es buena la costumbre de tomarse unas cañas con los amigos después de entrenar? Para responder a esta pregunta, investigadores del CSIC y de la Universidad de Granada llevaron a cabo un estudio en el que comparaban dos estrategias de rehidratación después de 60min. de carrera al 60% de VO2 máx. y a altas temperaturas. Unos corredores bebían agua en la cantidad deseada y los otros bebían 660ml de cerveza y a continuación agua a demanda. Tras analizar una serie de parámetros indicativos del nivel de hidratación, composición corporal, endocrinometabólicos y psicocognitivos susceptibles de verse afectados por la cerveza y el alcohol que ésta contiene, no encontraron ningún efecto que la desaconseje. Al contrario, la cerveza permitía recuperar las pérdidas hídricas y las alteraciones de distinto tipo determinadas por el ejercicio, por lo menos en la misma medida en que lo hace el agua.

Como ves, parece que no hace falta renunciar a esa costumbre tan española de cañas y tapas con los amigos, pero recuerda que hablamos siempre de un consumo moderado. Mi aconsejo es que alternes una caña y un vaso de agua para una correcta rehidratación y para diluir aun más el alcohol de la cerveza.